avoimet työpaikat turku kaupunki Kun vauva oppi nukkumaan yöt, minä jatkoinkin valvomista – 5 kotikonstia, joilla saada unen päästä kiinni

Miten niin vauvavuosi rankkaa?

ilmakuivattu kinkku säilytys Elämä vastasyntyneen kanssa on vaaleanpunainen kupla. Silkkaa pumpulista makeaa hattaraa. Muistan miten ensimmäiset viikot tulivat ja menivät eikä minua väsyttänyt lainkaan!epäterveellinen ruokavalio haitatvapauttamat hormoonit pitivät virkeänä aamusta iltaan. Jos synnytystä verrataan maratoniin, tunsin että voisin vetäistä toisen mokoman anytime.

vauvalla punaiset silmäluomet Nukuimme vauvan kanssa paljon. Tajusin kuitenkin varsin pian, että makeaa hattaraa oli tullut vatsantäydeltä. Muutaman viikon duokuorsaamisen jälkeen vauva alkoikin heräillä syömään parin tunnin välein, vuorokaudenajasta riippumatta.

apteekit lahti metsäkangas Olin kuin eri planeetalla, jossa ilman happipitoisuus oli liian pieni ja maapallon rotaatio päivästä toiseen liian hidas. Aivan liian hidas.

zygfryd cały film lektor pl cda Muistan miten istuin lämpimänä kesäpäivänä Tanskalaisen kaupungin kesäkadun terassilla vauvaa imettäen. Näytin varmaan ohikulkijoille kovinkin tyyneltä ja vienolta tuoreelta äidiltä, mutta minulle maailma näytti sumuiselta, sydän meinasi lyödä itsensä ulos rinnastani ja maan vetovoima halusi imeä minut sisuksiinsa.

räsynukke kissa hinta Olin kuin eri planeetalla, jossa ilman happipitoisuus oli liian pieni ja maapallon rotaatio päivästä toiseen liian hidas. Aivan liian hidas.

oireyhtymä levottomat jalat Kun vauvani alkoi vihdoinkin parin vuoden iässä löytää parempaa unirytmiä ja alkoi nukkua jopa neljää tai viittäkin tuntia putkeen, minä löysin itseni pimeästä makuuhuoneesta avoimet silmät lautasina. Kuin pöllö, jonka aistit virkosivat vaistomaisesti tarkkailemaan ympäristöä hämärän laskeuduttua. Vauva tuhisi vieressäni ja vaikka halusin nukkua, en pystynytkään.

déchetterie vedene 84 horaires En osannut enää nukahtaa.

comissária de bordo curso rj Nukkumisen ajatteleminen sai kylmän hien valumaan kainaloista. Ajoin itseni joka ilta stressaavaan kierteeseen, jossa pelkäsin etten nukahtaisi ja koska pelkäsin unettomuutta niin paljon, en koskaan nukahtanut.

ryanair tampereelta lähtevät lennot Unettomuus oli kroonistunut vuosien aikana niin, etten enää tiennyt miten nukutaan pidempään kuin vartti siellä, tunti tuolla. Kun makaa nukahtamispaniikissa sängyssä toista tuntia, niin nukahtamiseen ei auta myöskään tieto siitä, että liian vähäinen uni on haitallista elimistölle, lihottaa, vaikuttaa mielenterveyteen ja että väsynyt henkilö saattaa jopa fyysisesti olla yhtä skarpissa tilassa kuin kahden promillen humalainen.

bronisław komorowski memy krzesło Pääsin kuitenkin pikkuhiljaa unettomuudesta irti (ilmeisesti sillä olen yhä hengissä ja suhteellisen selväjärkinen) tiettyjen pienten kotinstien avulla.

Vinkkini unettomuuden katkaisemiseen

  1. Sopivasti liikuntaa. Heti kun aloin urheilla raskaampiakin lajeja, aloin olla iltaisin väsyneempi. Fyysinen rasitus ja kehon väsyminen rentouttaa.
  2. Nukkumaan vasta kun väsyttää. Vaikka kello olisi ollut kaksi yöllä ja tunsin ettei uni tulisi, luin kirjaa tai siivosin vaikka jääkaapin. Sängyssä pyöriminen ja itsensä pakottaminen uneen ei vain onnistu. Menin nukkumaan, kun nukutti. Jos heräsin keskellä yötä ja tiesin etten nukahtaisi enää, aloin touhuamaan muuta.
  3. Jos uni ei tule, ajattelin että kyllä tässä hereillä makoillessakin saa lepoa. Lopetin unesta panikoinnin. Annoin asian olla ja jos uni ei tullut, en ajatellut asiaa sen enempää. Zombiena oltu jo pari vuotta, mitä nyt yksi yö merkkaa?
  4. Kännykät ja härpäkkeet pois sängystä. Valo ja informaatiotulva vähentävät melatoniinin tuotantoa, jonka pitäisi auttaa nukahtamaan.
  5. Pimeä ja rauhallinen makuuhuone. Kun menin nukkumaan, menin nukkumaan. Makuuhuone pimeänä ja hiljaisena.

juha myöhänen sokeva

Kommentit

papatya çayının faydaları ahmet maranki Jaa oma kokemuksesi

haglöfs pinkki takki

consciência negra no brasil fotos viittomakielen tulkki työpaikat Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty späckhuggare rädda willy *

nikon d3300 käytetty

dziękuję ci za to że jesteś

du hast schönsten arsch der welt lyrics

piikun keittiö lounaslista

erstavik nacka stockholms län

Lue seuraavaksi

Yhteistyössä